uda i

Na selekcje nie pojade z powodu pracy. Pozatym nie mam formy i nie wiem czy uda mi sie ją zrobic a jak mial bym jechac to tylko ukończyc . Co do wyjazdu w sobote to ciagle nie wiem w jakie dni będe pracowal , dzisiaj mnie coś naszlo więc chyba jutro gdzies wyskocze ale to tez nic pewnego . W kazdym razie będe sie starał wyjechac w sobote , tylko [...]

Minro idziemy tylko na jeden dzien, jedne buty i jedne spodnie. W sierpniu jak sie uda to pojedziemy na jakies dwa dni.

[...] Portter ukonczenia! Troche szkoda, bo przez to przejezyczenie ucieklo mi sporo punktow . Troche zly jestem, ale jak sie denerwuje to mi ambicja skacze, wiec jak sie uda to za rok 300 punktow bedzie nalezalo do mnie , o ile za rok Kups zrobi preselekcje. Napisz tylko czy orientujesz sie jak wypadli ci kolesie ktorzy na preselekcji byli [...]

[...] poczytalem o waszych przygotowaniach i udziale w tej imprezie. Gratuluje wszystkim uczestnikom selekcji 2004, a w szczegolnosci portterowi. Bede dalej sledzil wasze zmagania przed telewizorem. Mam nadzieje ze w przyszlym roku uda mi sie dolaczyc do was. Portter jak mozesz to podaj nr jaki miales na selekcji. Jeszcze raz wszystkim gratuluje!!!

[...] Samorzadu Terytorialnego, poza tym nikt teraz nie wie jaka bedzie przyszlosc Parlamentu obecnej kadencji, a w przypadku wczesniejszych wyborow, nie ma zamiaru kandydowac. Mysle jednak, ze uda mi sie uzyskac zgodze chocby na wyslanie korespondencji do odpowiednich organow... czy to pomoze... nie wiem, ale warto chociaz sprobowac Pozdrawiam

TRENING FBW 5x5 od juz ok 3 tyg : co drugi dzien: 1 klatka wysiskanie na skosie 2 uda przysiad ze sztanga 3 barki wysiskanei zza karku 4 lydki wspiecia na palce 5 podudzia na maszynie zginanie nog 6 plecy pociaganie na drzku nachwytem 7 biceps i triceps na przemian (superseria) podciaganie na drazku podchwytem i potem pompki na poreczach 8 [...]

Dobra czytałem ten artykuł co podałeś i jest tam taki plan : "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies [...]

[...] i jest lepiej, ale mam wahania 2-3 kg i nie mogę przekroczyć 71kg. Ogólnie jestem niejadkiem i za dużo nie daję rady wchłonąć, ale mam dziennie 4-5 solidnych posiłków. Jeśli uda mi się zjeść 5-6 i zacznę aeroby, to mam nadzieję, że waga pójdzie w górę. Na razie pilnuję aby obwody nie spadały. Pomijam zbijanie tłuszczu. Wiem z autopsji, że w fbw [...]

ehh dostalem powiadomke o konkursie niedawno.. no nic moze cos uda sie wyciac tu i owdzie ;)

1.Jakoś "sztywno" szło. Ostatnia seria zapas ok 2 powtórzeń. SZTYWNO BO OSTATNIO NA 15TKACH PRZEGIALES PALE O CZYM JUZ SIE WYPOWIADALEM JAK NIE MOZESZ NA 15TKACH WYKONAC MINIMUM 12 POWT TO ZLY ZNAK DLA 10TEK MOZESZ ZA TO WYKONYWAC POLOWICZNE WYCISKANIA 2.Tutaj chyba trochę za ostro, push press zapas ale jeżeli pomagałbym mocniej nogami, [...]

[...] nic w domu nie jadłem, a na kolejnej mimo, że byłem przegłodzony nie mogłem za wiele zmieścić. Bilans na baaaardzo duży minus i baaaardzo dużo aerobów. Dziś w lustrze jakby uda inne, podrzeźbione? Lekko gardło mnie pobolewa i pokasłuję od zimnych napojów. Dopiero wstałem z łóżka i zaraz idę przygotować pierwszego dziś mixa płatków. Jutrzejszy [...]

Wodyn - to jakie dobre cwiczenia mi polecisz? Na dol grzbiety i dwuglowe uda? Te z atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#13 http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#6 ?? Jak bede robil po treningu to chyba lepiej statycznie robic? Po tych spod mojego linku naprawde czulem ulge w dole plecow. A kiedys chyba nawet sam mi [...]

[...] bardzo nie zdołował Ale strach pomyśleć jakie ciężary będziesz za rok czy dwa wyrywał i ciskał jeśli teraz już masz taką cholerną Moc . 100 kg w PP to moje marzenie ale czy uda mi się kiedyś zrobić to z gracją jak Ty na filmiku czas pokaże tym bardziej że 40-stka za pasem Tym czasem jeszcze raz zerkną na Twój wyczyn na Youtube i zostawiam Soga [...]

będzie można o tym dyskutować jak Kamil zakończy kariere, a do tego mam nadzieje jeszcze daleka droga :) no i cieszy mnie powrot w niezlym stylu Schlierenzauera po ponad rocznej przerwie, wiadomo ze to ogromny talent i jak uda mu sie wrocic do optymalnej formy to bedzie jeszce ciekawiej

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: striker1st PŁEĆ: Chlopek;D WIEK: 21lat WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] Dlatego to będzie bardzo interesujący obóz treningowy. Trzeba postarać się zachować lekkość, mieć trochę z tego zabawy i pokazać się na Fight Night i miejmy nadzieję, że uda się go skończyć.” Chandler, były trzykrotny mistrz wagi lekkiej Bellatora i pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC, jest po trzyrundowej wojnie z Justinem Gaethje na UFC [...]

Wiek : 29 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 94.5 Obwód uda 55 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszedzie rowno, dominacja bioder i brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi (szkoda :( ) Uprawiany [...]

[...] sztangi skos gora 15x18 15x20 B2 przyciaganie drazka dolnego 15x6 sztabek 15x7 sztabek C1 prostowanie nog w siedzeniu 15x4 sztabki 15x5 sztabek (myslalam ze mi uda rozyebie) C2 wznosy z opadu 15x sztangieli 2x4kg 15xsztangielki 2x4kg D plank 2x ok 30 sek aeroby 27 minut i dzisiaj nawet pan sie znalazl do pomocy pomogl sztange na [...]

[...] milion wymówek dlaczego nie iść. Ćwiczyć w domu/na dworze uwielbiam więc dlatego prosiłam o pomoc w takim treningu. Co oznacza, że problemy leżą w słabiutkim dole? Chodzi o uda? pupę? czy właśnie plecy? Nad czym mam pracować? W jaki sposób? Biegam i ćwiczę z YT (tak jak pisałam) ale nie daje to jak widać specjalnych efektów (teraz wiem, że w [...]

Wpisujcie dziewczyny swoje uwagi i propozycje to może coś się ruszy w kwestii ciuszków dla Nas i za niedługo uda się zakupić takie spodenki krótkie, stanik, legginsy i może coś jeszcze?? ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-04 15:47:49